‘Maak verbinding met jezelf’

Vermoeid, prikkelbaar en gespannen; de symptomen van een burn-out zijn divers, maar komen voort uit het feit dat we privé en zakelijk overvraagd worden. Op zoek naar een betere balans moeten we volgens haptonoom Sjuul Adema beter naar onszelf luisteren en verbinding maken met onszelf.

‘Het idee achter haptonomie is dat je het probleem niet negeert, maar het juist omarmt’, steekt Sjuul van wal. ‘Of het nu fysieke of emotionele klachten zijn, maak er contact mee. Als je gevoelens van verdriet of angst hebt, weet je nooit hoe je ermee om moet gaan als je ze wegstopt. Hoe langer je ze negeert, hoe meer spanning je lijf opbouwt. Dus neem de tijd om naar jezelf te luisteren.’

Haptonomie

Sjuul werkt sinds 1987 als zelfstandig fysiotherapeut en heeft zich vanaf 2002 toegelegd op haptonomie in haar praktijk Haptonomie Waterland. Sjuul legt uit wat de essentie van haptonomie is: ‘Stel dat je honger hebt, dan is dat een signaal dat je moet eten. Als je dat gevoel van honger steeds maar wegdrukt, val je op een gegeven moment flauw. Zo werkt het ook bij emoties die je wegdrukt; uiteindelijk gaat het lichaam protesteren. De emoties accepteren is dan een stap in de goede richting. De hamvraag is dus hoe je omgaat met dingen die op je pad komen.’


‘Kant-en-klare oplossingen heb ik niet’


Uit het hoofd

Volgens Sjuul zitten mensen veel te vaak in hun hoofd: ‘Wat je voelt zit in je lichaam, niet in je hoofd. Door praktische oefeningen worden mensen zich weer bewust van hun lichaam en daarmee komen ze dus ook uit hun hoofd en dus náár hun gevoel. Van daaruit zoeken we samen naar oplossingen. Kant en klare oplossingen heb ik niet, maar door deze aanpak komen we samen toch altijd een stapje verder.’

Ballen in de lucht

‘Veel mensen zijn de verbinding met zichzelf kwijt’, vertelt Sjuul. ‘Wat je ziet is dat mensen steeds meer hooi op hun vork nemen. Ze houden meer ballen in de lucht dan ze aankunnen. Terwijl ze sommige ballen misschien wel kunnen laten vallen of kunnen overdragen aan iemand anders. Ik heb geen vast stappenplan, maar ik ga met mijn cliënten samen op pad om uit te zoeken welke ballen belangrijk zijn en welke overbodig of te zwaar zijn. Daarvoor komen mensen ongeveer zes keer bij me, soms meer, soms minder.’

Praktijk aan huis

Door zich te focussen op haptonomie doet Sjuul waar ze blij van wordt: ‘Maar het geeft me ook meer inzicht in mezelf. Zo werk ik sinds een paar jaar vanuit huis. Dat geeft veel rust, maar werd na verloop van tijd ook saai. Daarom ben ik lid geworden van de sportschool, ben ik actief in de cantorij en heb ik mezelf aangemeld als penningmeester van Ondernemend Waterland. Daarnaast heb ik met twee andere haptotherapeuten een intervisiegroep, waarin we ons werk bespreken. Zo heb ik een nieuwe balans gevonden.’

Tip

Sjuul deelt ook een tip: ‘Zorg regelmatig voor een ontspanmoment. Maak gewoon even pas op de plaats, al is het maar 5 of 10 minuten. Niet pas in de avond, maar overdag tussen drukke bezigheden door. Luister naar rustige muziek of download een app met ontspanningsoefeningen. Juist als je druk bent is het goed om je hoofd even leeg te maken. Dan komt er ook ruimte voor oplossingen. Uiteindelijk gaat het erom dat je hoofd weet wat je lichaam voelt, want dan kun je met je hoofd de juiste beslissing nemen.’

Corona

Vanwege het coronavirus werkt Sjuul nu met een beeldverbinding vanuit haar praktijk. ‘Ondanks dat we geen direct face-to-face contact kunnen hebben, merk ik dat een videogesprek een goed alternatief is in deze tijd. Zo kan ik toch mensen blijven helpen.’

MEER UIT DEZE RUBRIEK:

Waterland Werkt 2021

Bloemen als visitekaartje

Test

OW Nieuws

Schouders eronder voor Ondernemend Waterland

lees verder

‘De authentieke uitstraling van Monnickendam is de kracht van de markt’

lees verder
Meer OW Nieuws

Gemeentenieuws

Activiteiten in de gemeente

lees verder

Toerisme in Waterland

lees verder
Meer gemeentenieuws