Een burn-out, het kan iedereen overkomen. Zit je er middenin, dan heb je het gevoel dat je nooit meer de oude wordt. Met kleine veranderingen kun je al verbeteringen voelen.
Jolien Geursen uit Edam is stress- en burn-out coach. In haar praktijk in Kwadijk begeleidt ze zowel particulieren als mensen uit onder andere bouw, onderwijs, MKB en overheid om weer regie te krijgen over hun eigen leven. Want die grip ben je voor je gevoel helemaal kwijt.
Zeezeilschool
De rode draad in haar arbeidsleven is het persoonlijke contact met mensen. Van sociaal cultureel werk in een Amsterdams buurthuis tot HR adviseur bij verschillende bedrijven. Ook heeft ze tien jaar lang met haar man zeezeilschool ‘de Zeezeilers van Marken’ gerund. Haar focus lag altijd op de persoonlijke ontwikkeling van de mens. ‘Dat intrigeerde mij, waardoor ik verschillende opleidingen ben gaan volgen op het gebied van coaching, stress en burn-out.’ Jolien is aangesloten bij diverse brancheverenigingen.
Ziekteverzuim
Op een burn-out rust nog altijd een taboe. ‘Vaak wacht men daardoor veel te lang met hulp zoeken, waardoor het ziekteverzuim alleen maar langer duurt. Door tijdig hulp te zoeken, kun je een burn-out en langdurig verzuim voorkomen. Stress uit zich in allerlei klachten en gaat met name op jouw zwakke plekken zitten. Stress op zich is goed en hebben we ook nodig om te functioneren, maar chronische stress niet. Als de balans tussen stress en ontspanning totaal uit verhouding is, gaat je lichaam daar op reageren en krijg je uiteindelijk serieuze mentale en fysieke klachten. Daarom moet je chronische stress en je klachten serieus nemen, het liefst zo vroeg mogelijk.’
’Er rust nog altijd een taboe op een burn-out’
Dagindeling
In haar praktijk probeert Jolien boven water te krijgen waar de chronische stress vandaan komt. ‘Dat kan door bijvoorbeeld een enorme werkdruk komen en ook door privéproblemen, of een combinatie. Voorvallen uit je jeugd of hoe je bent opgevoed kunnen hier ook een rol in spelen. Middels een vragenlijst en een eventuele stressmeting stel ik een behandelplan op. Eerst werken we aan het fysieke herstel. Ik geef daarbij tips voor de dagindeling, het slapen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen en wat je wel en vooral niet moet doen. Door uit te leggen hoe het lichaam werkt realiseert men zich dat er echt iets aan de hand is. Die erkenning plus de herkenning van alle klachten zorgt al voor wat opluchting. Je bent zo uit balans met je lichaam en je geest dat je je hulpeloos voelt. Gerichte begeleiding is dan heel belangrijk. Niet meer geleefd worden en meer aan jezelf denken, daar streven we naar.’
De doos met tissues wordt veel gebruikt in de praktijk van Jolien. ‘Sommige verhalen blijven een tijdje in mijn hoofd zitten, maar ik lig er niet wakker van. De combinatie van echt menselijk contact en tegelijkertijd afstand houden, dat is de uitdaging en het mooie van dit vak.’
